Je ressens de la joie en voyant d'autres femmes
REDÉCOUVRIR
FORCE
Développer sa force physique apporte bien plus qu'un corps plus fort et en meilleure santé. Cela procure la résilience mentale nécessaire pour faire face à tout ce que la vie met sur votre route. Je vous donne un outil qui s'intègre dans votre vie bien remplie et vous aide à rester fort pour tout ce que la vie apporte.
J'entraîne dans Anglais, français et Russe.
Choisissez votre format
En ligne. Un programme d'entraînement en force en plein air pour les femmes
Rejoignez la liste d'attente (gratuit) →BIENFAITS FONDÉS SUR LES PREUVES de l'entraînement en force
↑ Élasticité de la peau après 16 semaines d'entraînement en force
↑ Épaisseur de la couche de soutien de la peau
Voici à quoi s'attendre
EN LIGNE EN PLEIN AIR
DÉBUT DE FORCE
Arrive en octobre.
- Démarrage en douceur et résultats mesurables : Nous commençons et terminons par des tests faciles à exécuter afin que vous puissiez voir des résultats mesurables.
- Entraînez-vous selon vos conditions : 6 entraînements au total, des séances de 60 minutes par semaine, structurées pour que vous puissiez répartir le temps exactement comme vous le souhaitez.
- Motivation : Pour vous responsabiliser, de nouveaux exercices ne se débloqueront qu'une fois le premier terminé. Vous disposez d'un délai d'accès limité à 3 mois pour terminer le programme.
BIENFAITS FONDÉS SUR LES PREUVES de l'entraînement en force
Risque réduit de douleur au genou
Des articulations plus fortes après 35 ans
Meilleur mouvement au quotidien
Choisissez Votre Coaching
COACHING EN PETIT GROUPE
OU EN INDIVIDUEL ?
GROUPES DE FORCE EN PLEIN AIR
Idéal pour la motivation et la communauté
Améliorer la condition physique générale
Modifications d'exercices et corrections de mouvements incluses
Sans rendez-vous
15 € / séance
Parfait si vous voulez de la simplicité ou simplement essayer une séance.
PASS 4 SESSIONS 50 €
12,50 € / séance
Valable 5 semaines.
PASS 8 SÉANCES 95 €
11,88 € / séance
Valable 10 semaines.
Coaching individuel
Idéal pour des objectifs spécifiques
Idéal pour les grands débutants
Recommandé si vous avez des antécédents de blessures
Approche entièrement personnalisée
Commencer ici
60 € - 60 min
Questionnaire, Analyse posturale, Évaluation physique et de la mobilité
Ensuite, choisissez votre niveau de soutien
Chaque programme comprend 12 sessions personnalisées, soit assez de temps pour créer de la régularité.
Offre spéciale pour les clients fidèles – Jette un coup d'œil !
Impossible de vous décider ?
Combinez les deux : profitez du soutien de l'entraînement en groupe tout en progressant plus rapidement grâce à des séances individuelles.
BIENFAITS FONDÉS SUR LES PREUVES de l'entraînement en force
Réduction de la pression artérielle (−6,2 mmHg systolique)
Baisse de la glycémie (−0,481 TP3T HbA1c)
Réduction de la graisse viscérale abdominale
À propos de moi
Plus fort que tu ne crois
• CQP Instructeur Fitness (CQP IF) — coach sportif certifié en France
• Plus de 10 ans d'entraînement en force et en conditionnement physique — expérience à la fois en extérieur et en salle de sport
• Ancien skieur alpin — passé sportif en compétition et compréhension de la performance athlétique
• Certifié(e) en nutrition — Clean Health Academy, États-Unis
• Survivante du cancer du sein depuis 17 ans — une expérience personnelle qui a façonné mon approche minutieuse de l'entraînement, de la récupération et de la santé
• Record personnel au soulevé de terre de 120 kg — force développée par un entraînement régulier
Les preuves
Pourquoi l'entraînement en force est un
des meilleurs investissements pour votre santé
60 min/sem.
L'entraînement en résistance est lié à des bienfaits pour la longévité
30–31%
Amélioration de la survie associée à une plus grande force musculaire
15%
Amélioration de la survie globale grâce à un entraînement musculaire régulier
Réduit
Graisse viscérale abdominale et amélioration de la composition corporelle
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Coach sportif en plein air et en salle pour femmes.
Toulouse et ses environs,
Anglais, français, russe.